Meditation lernen in München

Inneren Frieden und tiefe Freude entwickeln – Stress bewältigen
Gemäß echter Yogatradition kostenlose Meditationskurse und Meditationswochenenden

Aktuelle Meditationskurse und Meditationswochenenden

Meditationsseminarleiter Antaranga Gressenich

 

Meditationswochenende • 25./26. November 2023 • Dez. auf Anfrage

Samstag, 14 – 18.30 Uhr & Sonntag, 10 – 16.30 Uhr
Ort jeweils: Sri Chinmoy Zentrum, Pflegerstr. 48, München

Antaranga Gressenich führt dich an einem Meditationswochenende mit klaren Schritten in die Grundlagen der Meditation ein, wobei praktische Übungen und das dafür notwendige Wissen im Vordergrund stehen. Wir üben gemeinsam alle grundlegenden Meditationsformen, damit du die für dich erfüllendste Meditationstechnik entdecken kannst: Atem-Meditation, Meditation auf das spirituelle Herz, Meditation auf innere und äußere Bilder, Meditation mit Mantren und Meditation mit Musik. Du erlernst unter anderem die richtige Haltung und Atmung fürs Meditieren und wie du inneren Frieden sowie tiefe Freude im Alltag bewahren kannst. Mehr über den Aufbau der Meditationswochenenden »

Antaranga ist ausgebildeter Heilpraktiker und seit 1988 Schüler des sprituellen Lehrers Sri Chinmoy. Die Teilnehmer seiner Kurse schätzen seine sehr klare, verständliche und unterhaltsame Art der Einführung in die Kunst der Meditation. Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0152-08 27 56 51 oder über unser Kontaktformular)

Die Kunst der MeditationAbendkurs • 13. November 2023

Beginn: Montag, 13. November, 20 Uhr
Sri Chinmoy Zentrum, Pflegerstr. 48, München

Shreshta Kirschner vermittelt euch in ihren Kursen, wie ihr euren inneren Frieden, mehr Lebensfreude, Kraft und universelle Liebe zum Vorschein bringen könnt. Sie übt gemeinsam mit euch die 5 grundlegenden Meditationstechniken: Meditation auf den Atem, Meditation mit inneren und äußeren Bildern, Mantra-Meditation, Meditation auf das spirituelle Herz und Meditation mit Musik. Auf diese Weise könnt ihr die Übungsweisen finden, die euch wirklich voranbringen. Mehr über die Lerninhalte », die Shreshta vermittelt.

Ihre Kursteilnehmer schätzen Shreshta wegen ihres herzlichen, sanftmütigen und einfühlsamen Charakters. Sie meditiert seit 1997 täglich und freut sich darauf, ihre Erfahrungen und den Erfahrungsschatz ihres Lehrers mit euch zu teilen.

Der Abendkurs findet über 6 Wochen hinweg jeweils an einem Montag um 20 Uhr statt und dauert jeweils rund 2 Stunden. Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0160-55 32 487 oder über unser Kontaktformular)

Anmeldung zum kostenlosen Meditationskurs

Kommentare von Meditationskurs-Besuchern

„Diese zwei Tage des Meditationskurses haben mir eine komplett neue Welt eröffnet. Voller Liebe und Hingabe wurde man Schritt für Schritt angeleitet und ich gehe nun 2 Tage später mit mehr Frieden im Herzen nach Hause. Ich freue mich, das Gelernte zuhause umzusetzen und danke für die Erfahrung.“
Patricia, 29, Bloggerin, München

„Vielen lieben Dank für diese unglaubliche Erfahrung. Ich habe sehr viel Neues über mich erfahren und darüber wie wichtig Meditation ist! Danke“
Evelyn, 26, München, Beraterin

„Der Kurs war inspirierend, erholsam, gut strukturiert und es herrschte durchgehend eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre. Ich fühle mich erfrischt, lebendig und erfüllt. Vielen Dank für diese Erfahrung.“
Anne, 23, München, Sprach-Stimm-Therapeutin

„Mir hat das Meditationswochenende sehr gut gefallen. In diesen 2 Tagen habe ich unglaublich viel gelernt. Die Art und Weise wie Antaranga diesen Kurs gestaltet ist sehr angenehm und hat mir sehr gut getan. Ein großes Danke an das Sri Chinmoy Centre für diese Möglichkeit, für eine Spende oder sogar kostenlos diese Erfahrung zu machen.“
Carolin, 22, Studentin, München

„Die Kombination aus praktischen Übungen und theoretischen Hintergrundinformationen war sehr hilfreich. Die Zeit verging wie im Fluge und man lernt wirklich etwas für das tägliche Leben.“
Sebastian, 29, München

„In den Schnupperstunden zur Meditation nach Sri Chinmoy habe ich viel gelernt. Es wurden im kleinen persönlichen Rahmen verschiedene Techniken vorgestellt, sodass jeder für sich den besten Weg findet, zur Ruhe zu kommen und erste Erfahrungen im Meditieren zu sammeln. Viele davon habe ich mir abgeschaut und merke täglich, wie gut ich mich damit fühle. Man erfährt auch etwas über Friedensstifter Sri Chinmoy. Mal wird ein Musikstück von ihm gespielt, mal eine Lebensweisheit vorgelesen. Aber nie wird ein Glaube aufgezwungen, viel mehr möchte ich die offenen und ehrlichen Gespräche mit unserem Lehrer nicht missen, aus denen ich so viele wertvolle Denkanstöße in meinen Alltag mitgenommen habe.“
Viola, 27, Medien-Studentin in München

„Neugierig, aufgeregt und leicht skeptisch nahm ich an einem Wochenendkurs zusammen mit einem Kumpel teil. Absolut erstaunt waren wir über die eindrucksvollen Erfahrungen und gewonnenen Erkenntnisse, die unser Leben in Form eines enormen Anstiegs an Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag bereichern. Seit dem Seminar widme ich mich täglich der uralten Kunst der Meditation. Wer offen und interessiert gegenüber Neuem ist, erhält zudem komplett ungezwungen wertvolle Informationen über spirituelle Weiterentwicklung, welche meine Sichtweise auf das Leben nachhaltig veränderte.“
Mathias, Student der Elektrotechnik

„Ich kann einfach nur Danke sagen für dieses unglaublich inspirierende Wochenende. Ich habe viele Techniken kennengelernt, die ich jetzt voller Motivation in meinen Alltag integrieren kann. Hier wurde ein Raum voller Vertrauen und Liebe geschaffen, wo es mir leicht viel mich zu öffnen. Danke, danke, danke.“
Mathias, 33, Schauspieler, München

Meditation in München lernen

Meditationskurse

Unsere Meditationskurse und Meditationswochenenden in München sind für Anfänger geeignet und auch für die, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Die Kunst der Meditation geben wir in München seit 1981 weiter. Es liegt uns am Herzen, dir alles zu lernen, was notwendig ist, um zu Hause meditieren zu können. Die Meditationstechniken und die Kenntnisse, die wir vermitteln, beruhen auf dem Erfahrungsschatz des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy (Foto).

Unsere Meditationskurse sind gemäß echter Yogatradition kostenlos. Die Liebe, die wir für andere Menschen empfinden, motiviert uns, unser Wissen weiterzugeben. Liebe für ihre Mitmenschen war stets auch der Beweggrund aller echten Meister der Meditation, auch spirituelle Meister genannt. Sie verlangten niemals Geld für ihr Wirken. Wir stehen in dieser Tradition und finanzieren uns durch freiwillige Spenden der Mitglieder unseres Meditationszentrums. In der Entfaltung von mehr innerem Frieden und Mitgefühl im Herzen des Einzelnen sehen wir den Weg zu einer besseren Welt.

Wir vermitteln dir:

• eine Vielfalt von einfachen, wirkungsvollen Meditationsübungen und woran du die richtigen für dich erkennst
• entscheidende Tipps für eine erfolgreiche Meditationspraxis
• die Wirkungsweise und den Gebrauch von Meditationsmusik und Mantren

Durch Meditation entwickeln wir inneren Frieden, mehr Lebensfreude sowie Liebe für uns selbst und unsere Mitmenschen. Wir werden gelassener und können Stress besser bewältigen. Ängste, Wut, Ruhelosigkeit und andere negative Qualitäten nehmen durch regelmäßiges Üben Schritt für Schritt ab.

Mehr Details zu den Inhalten unserer Meditationskurse

Über unser Meditationszentrum

Unser Meditationszentrum

Meditation ist eine Jahrtausende alte Kunst. Meditation bedeutet Eintauchen in das erfüllende Meer der Stille, das in uns allen verborgen liegt. Durch Meditation verbinden wir uns mit dieser Stille, unserer Quelle, und schöpfen aus ihr inneren Frieden, Freude und universelle Liebe. Entscheidend beim Meditieren ist, dass wir die richtige Übungsweise für uns entdecken.

Wir vom Sri Chinmoy Zentrum in München bieten allen interessierten Menschen die Möglichkeit, Meditation unter erfahrener Anleitung zu erlernen und zu üben. Auf unserer Webseite möchten wir dir unsere Meditationskurse und Veranstaltungen in München vorstellen und unsere Kursleiter sowie dir einen Einblick in die Welt der Meditation und in einen echten Meditationsweg geben.

Das Foto zeigt den spirituellen Lehrer Sri Chinmoy (1931 – 2007), den Gründer der Sri Chinmoy Zentren, die in rund 300 Städten in 60 Ländern Meditationskurse anbieten. Sri Chinmoy sah im inneren Frieden des Einzelnen den Schlüssel zu einer besseren und friedvollen Welt. Mehr über die Geschichte des Münchner Sri Chinmoy Zentrums findest du hier.

„Das tiefe Gefühl des Friedens und der Ruhe, das ich in Sri Chinmoy wahrnahm, war ansteckend, und wir alle fühlten uns von einem außergewöhnlichen Mann inspiriert und ermutigt.“
Friedensnobelpreisträger Nelson Mandela

Die LeiterInnen unserer Meditationskurse

Meditationskursleiterin
Unsere KurseiterInnen geben mit großer Begeisterung und Freude Meditationskurse in München. Alle haben ihre eigene Lebensgeschichte, aber eines haben sie gemeinsam: Die tägliche Meditation hat ihrem Leben wahre Erfüllung geschenkt. Alles Wissenswerte zum Thema Mediation geben unsere KursleiterInnen auf klare und praktische Weise weiter.

Gerne beantworten sie jede Frage von euch. Geschichten und Erfahrungen aus ihrem eigenen spirituellen Leben bereichern die Atmosphäre der Kurse. Wenn ihr sie etwas näher kennenlernen wollt, dann klickt einfach hier.

Unsere Kursräume in München

Kursraum
Unser Meditationszentrum ist eine Oase des Friedens und liegt in einer Straße mit wenig Verkehr. Es ist leicht mit der S-Bahn oder Straßenbahn zu erreichen und einige Parkplätze sind ebenfalls vorhanden.

Gruppen mit bis zu 20 Personen haben in unserem Kursraum bequem Platz. Auf unseren Sitzkissen, Meditationsbänkchen oder Stühlen könnt ihr ausprobieren, auf was ihr zum Meditieren am liebsten sitzt.

Anleitung: Meditation online lernen

Meditationsseminarleiter Antaranga Gressenich
Wer Meditation ein Stück weit online erlernen will, dem bietet unsere kostenlose Anleitung zur Meditation eine gute Möglichkeit dazu. Die Meditationsanleitung führt dich in klaren, einfachen Schritten in die Kunst der Meditation ein. Du findest darin die entscheidenden und besten Tipps, damit dir das Meditieren gelingt. Online-Meditationsanleitung »

Die Erfahrung zeigt, dass ein Online-Kurs keinen Meditationskurs ersetzen kann. Die lebendige Kraft der Gruppe und des erfahrenen Kursleiters schaffen eine Atmosphäre inneren Friedens, die tiefe Meditationserfahrungen für die Teilnehmer ermöglichen. Diese lässt sich online nicht erzeugen. Zudem bietet dir ein Online-Kurs keine Möglichkeit, persönliche Fragen zu stellen und die klärenden persönlichen Erfahrungen des Kursleiters auf dem Weg der Meditation kennenzulernen.

Podcast: Meditation lernen

Meditationskurse

Einen Podcast in 4 Teilen, der eine Einführung in die Meditation mit prakischen Übungen zum Anhören » bietet, findest Du auf RadioSriChinmoy.org. Der Podcast stammt von Subarnamala Riedel aus Zürich. Sie praktiziert Meditation seit 1990 täglich und leitete unter anderem Meditationskurse für Mitarbeiter größerer Firmen wie Alstom oder General Electrics. Anfänger bekommen wertvolle Tipps von ihr, damit das Meditieren tatsächlich gelingt.

Auf RadioSriChinmoy.org findest Du zudem abwechslungsreiche Meditationsmusik zum Anhören und Herunterladen (kostenlos). Zum Beispiel Instrumentalmusik von Sri Chinmoy, Konzerte der Frauenensembles Blue Flower und Mountain Silence und vieles mehr. Das Hören von Meditationsmusik, die Dir gefällt, hat häufig eine ähnlich inneren Frieden schenkende und erhebende Wirkung wie Meditation.

Wertvolle Meditationstipps

Wertvolle praktische Tipps und Orientierungshilfen zum Thema Meditation

Wie beginne ich zu meditieren?

Wie beginne ich zu meditieren?

Sri Chinmoy: Zu Beginn solltest du einige spirituelle Bücher lesen, um Inspiration zu erhalten. Diese sollten von echten spirituellen Meistern geschrieben worden sein, und nicht von falschen spirituellen Lehrern oder von Schülern, die sich noch auf dem Weg zur Erleuchtung befinden. Spirituelle Bücher und Schriften helfen dir …

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Kontakt

Rufe bitte die Telefonnummer 0152-08 27 56 51 an oder fülle unser Kontaktformular aus. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Anmeldung für unsere Meditationskurse erforderlich.