Meditation in München lernen
Willst du Meditation in München erlernen? Um inneren Frieden entwickeln und Stress abzubauen ist unsere Oase der Stille nahe dem Nymphenburger Schlosspark ein ausgezeichneter Ort. Unsere Meditationskurse und Meditationswochenenden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Du lernst alle Formen der Meditation kennen, damit du die Meditationsweise für dich entdecken kannst, die dir am meisten Erfüllung schenkt.
Kursleitung
Meditierende mit viel Erfahrung leiten die Kurse basierend auf den Lehren des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy (Foto). Wie unserer Lehrer geben wir unser Wissen aus Liebe für andere weiter – seit 1981 in München. Gemäß echter Yogatradition kostenlos. Unser Meditationszentrum, der gemeinnützige Verein Sri Chinmoy Zentrum e.V., finanziert sich durch die Spenden seiner Mitglieder.
Aktuelle Meditationskurse und Meditationswochenenden
Meditationskurs Basic • Mo., 12./19. Jan. • Do./Mo., 26. Feb./2. März 2026
Jeweils 19.30 Uhr – 21.15 Uhr
Ort: Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Durch Meditation entdecken wir unser höheres Selbst und erhalten den Schlüssel zu einem Leben, das von innerem Frieden und tiefer, innerer Freude geprägt ist. Langjährige Schüler des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy vermitteln dir an zwei Abenden die Grundkenntnisse für wirklich erfüllende Meditationen. Unsere Kursleiterin für Januar ist Shreshta und für Februar Abhilakshati. Mehr über sie ». Im Anschluss besteht die Möglickeit, an einem Aufbaukurs teilzunehmen. Dort lernst du weitere Meditationsformen und -übungen kennen, so dass du die beste für dich herausfinden kannst. Zudem erhältst du das Wissen über einen Lebensstil, der dich schnell auf dem Weg der Meditation voranbringt.
Mehr über den Inhalt unserer Meditationskurse »
Alle Kurse sind gemäß echter Yogatradition kostenlos. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0152-08 27 56 51 oder über unser Kontaktformular)
Weitere Termine für den kostenlosen Meditationskurs Basic:
Einmal im Monat hast Du die Möglichkeit, bei uns einen Meditationskurs Basic zu besuchen, damit Du Deinen inneren Frieden wiederherstellen und angestauten Stress abbauen kannst.
- Do., 19./26. März 2026
- Mo., 20./27. April 2026
- Mo., 11./18. Mai 2026
- Do., 18./25. Juni 2026
- Do., 16./23. Juli 2026
- Mo., 10./17. August 2026
- Do., 17./24. September 2026
- Mo., 12./19. Oktober 2026
- Do., 12./19. November 2026
- Mo., 7./14. Dezember 2026
Offene Meditation • jeden Dienstag um 19.30 Uhr
Ort jeweils: Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Antaranga Gressenich bietet jeden Dienstag um 19.30 Uhr eine offene Meditation an. Ausnahme: Jeden 1. Dienstag im Monat hat der Abend ein festgelegtes Thema sowie meist einen anderen Leiter. Wir üben jeden Dienstag verschiedene Meditationstechniken in Form von geführten Meditationen und behandeln ein Wuschthema der Teilnehmer. Zudem gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Antaranga meditiert seit über 35 Jahren täglich und teilt mit euch gerne den Erfahrungsschatz seines Lehrers und seine eigenen Erfahrungen, damit euch das Meditieren besser gelingt. Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen, bitten wir um telefonische Anmeldung unter tel 0152-08 27 56 51 oder die Anmeldung über unser Kontaktformular.
Meditationsabend • Thema: Stressbewältigung • Di., 13. Jan. 2026
19.30 Uhr • Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Stress – das Dauerthema für Viele. Was hilft denn wirklich? Meditation ist eine gute Möglichkeit, die Basis dafür zu legen, besser und entspannter mit Stress, hoher Arbeitslast und schwierigen Situationen umzugehen. Abhilakshati Dietl zeigt an diesem Abend, wie man mit einfachen Übungen aus der Stressfalle entkommt. Als Unternehmerin und Beraterin kennt sie sich bezüglich Stress gut aus. Sie meditiert seit vielen Jahren und kennt darüber hinaus viele weitere Methoden, die wirklich helfen. Sei dabei, damit 2026 entspannt beginnt und der Stress weniger Macht bekommt.
Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0160-55 32 487 oder über unser Kontaktformular)
Meditationsabend • Thema: Karma und Reinkarnation • Di., 3. Feb. 2026
19.30 Uhr • Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Mit Meditation dem Leben eine neue Richtung geben. Erfahre an diesem Themenabend mehr über das geistige Gesetz des Karma und wie es sich in unserem Leben auswirkt und darauf, wenn wir wiedergeboren werden. Shreshta Kirschner erläutert zudem, wie wir dieses Wissen positiv nutzen können und welches Potenzial sich durch die Meditation in unserem Leben entfalten kann.
Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0160-55 32 487 oder über unser Kontaktformular.)
Weitere Meditationsabende mit Themen
Die folgenden Meditationsabende mit Themen geben dir die Möglichkeit, sich mit einem Thema intensiv zu beschäftigen, deine Meditationspraxis zu verbessern und dein Leben erfüllender zu gestalten.
-
- Di., 3. März 2026 • Thema: Chakras und spirituelle Energie
- Di., 5. Mai 2026 • Thema: Dankbarkeit
- Di., 2. Juni • Thema: Mantrasingen
- Di., 4. Aug. 2026 • Thema: Mantrasingen
- Di., 1. Dez. 2026 • Thema: Mantrasingen
Meditationswochenenden
• 14./15. März 2026
• 13./14. Juni 2026
• 31. Okt./1. Nov. 2026
Samstag, 14 – 18.30 Uhr und Sonntag, 10 – 16.30 Uhr
Ort jeweils: Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Entdecke an diesem Meditationswochenende an zwei aufeinander aufbauenden Tagen die für dich erfüllendste Meditationstechnik, um inneren Frieden und mehr Freude zu entwickeln sowie Stress abzubauen. Wir üben gemeinsam alle grundlegenden Formen der Meditation: Atem-Meditation, Meditation auf das Herz-Chakra, Meditation auf innere und äußere Bilder, Meditation mit Mantren und Meditation mit Musik. Zudem erhältst du die entscheidenden Tipps dafür, wie gute Meditationen möglich sind.
Der ausgebildete Heilpraktiker Antaranga Gressenich, führt dich mit klaren Schritten und humorvoll in die Kunst der Meditation ein. Er ist seit 1988 Schüler des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy. Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0152-08 27 56 51 oder über unser Kontaktformular)
Mehr über den Aufbau der Meditationswochenenden »
Kommentare von Meditationskurs-Besuchern
– Patricia, 29, Bloggerin, München
„Vielen lieben Dank für diese unglaubliche Erfahrung. Ich habe sehr viel Neues über mich erfahren und darüber wie wichtig Meditation ist! Danke“
– Evelyn, 26, München, Beraterin
„Der Kurs war inspirierend, erholsam, gut strukturiert und es herrschte durchgehend eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre. Ich fühle mich erfrischt, lebendig und erfüllt. Vielen Dank für diese Erfahrung.“
– Anne, 23, München, Sprach-Stimm-Therapeutin
„Mir hat das Meditationswochenende sehr gut gefallen. In diesen 2 Tagen habe ich unglaublich viel gelernt. Die Art und Weise wie Antaranga diesen Kurs gestaltet ist sehr angenehm und hat mir sehr gut getan. Ein großes Danke an das Sri Chinmoy Centre für diese Möglichkeit, für eine Spende oder sogar kostenlos diese Erfahrung zu machen.“
– Carolin, 22, Studentin, München
„Die Kombination aus praktischen Übungen und theoretischen Hintergrundinformationen war sehr hilfreich. Die Zeit verging wie im Fluge und man lernt wirklich etwas für das tägliche Leben.“
– Sebastian, 29, München
„In den Schnupperstunden zur Meditation nach Sri Chinmoy habe ich viel gelernt. Es wurden im kleinen persönlichen Rahmen verschiedene Techniken vorgestellt, sodass jeder für sich den besten Weg findet, zur Ruhe zu kommen und erste Erfahrungen im Meditieren zu sammeln. Viele davon habe ich mir abgeschaut und merke täglich, wie gut ich mich damit fühle. Man erfährt auch etwas über Friedensstifter Sri Chinmoy. Mal wird ein Musikstück von ihm gespielt, mal eine Lebensweisheit vorgelesen. Aber nie wird ein Glaube aufgezwungen, viel mehr möchte ich die offenen und ehrlichen Gespräche mit unserem Lehrer nicht missen, aus denen ich so viele wertvolle Denkanstöße in meinen Alltag mitgenommen habe.“
– Viola, 27, Medien-Studentin in München
„Neugierig, aufgeregt und leicht skeptisch nahm ich an einem Wochenendkurs zusammen mit einem Kumpel teil. Absolut erstaunt waren wir über die eindrucksvollen Erfahrungen und gewonnenen Erkenntnisse, die unser Leben in Form eines enormen Anstiegs an Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag bereichern. Seit dem Seminar widme ich mich täglich der uralten Kunst der Meditation. Wer offen und interessiert gegenüber Neuem ist, erhält zudem komplett ungezwungen wertvolle Informationen über spirituelle Weiterentwicklung, welche meine Sichtweise auf das Leben nachhaltig veränderte.“
– Mathias, Student der Elektrotechnik
„Ich kann einfach nur Danke sagen für dieses unglaublich inspirierende Wochenende. Ich habe viele Techniken kennengelernt, die ich jetzt voller Motivation in meinen Alltag integrieren kann. Hier wurde ein Raum voller Vertrauen und Liebe geschaffen, wo es mir leicht viel mich zu öffnen. Danke, danke, danke.“
– Mathias, 33, Schauspieler, München
Die LeiterInnen unserer Meditationskurse
Unsere Kurseiter:Innen geben mit großer Begeisterung und Freude Meditationskurse in München. Alle haben ihre eigene Lebensgeschichte, aber eines haben sie gemeinsam: Die tägliche Meditation hat ihrem Leben wahre Erfüllung geschenkt. Alles Wissenswerte zum Thema Mediation geben unsere Kursleiter:Innen auf klare und praktische Weise weiter.
Gerne beantworten sie jede Frage von euch. Geschichten und Erfahrungen aus ihrem eigenen spirituellen Leben bereichern die Atmosphäre der Kurse. Wenn ihr sie etwas näher kennenlernen wollt, dann klickt einfach hier.
Über unser Meditationszentrum
Der Gründer unseres Meditationszentrums ist der spirituelle Lehrer Sri Chinmoy (1931 – 2007). In rund 300 Städten in 60 Ländern bieten die Sri Chinmoy Zentren kostenlose Meditationskurse, Vorträge und meditative Friedenskonzerte an. Sri Chinmoy sah im inneren Frieden des Einzelnen den Schlüssel zu einer besseren und friedvollen Welt.
Sri Chinmoy (Foto) ist ein spiritueller Lehrer, der im Sri Aurobindo Ashram in Südindien aufgewachsen ist. Mit 13 Jahren erlangte er den Bewusstseinszustand der Erleuchtung wieder, den er bereits in einem früheren Leben erlangt hatte. Er verbrachte weitere 20 Jahre im Ashram, um seine Erleuchtung zu vertiefen. 1964 übersiedelte er nach New York, um Menschen im Westen einen echten spirituellen Weg, einen Weg zu Erleuchtung anzubieten.
Meditation und Gebet sind die Wege, die zur Erleuchtung führen. Wir vom Sri Chinmoy Zentrum in München bieten allen interessierten Menschen, ob jung oder alt, Anfängern oder Fortgeschrittenen die Möglichkeit, Meditation unter erfahrener Anleitung zu erlernen, zu üben und zu vertiefen.
Meditation ist eine Jahrtausende alte Kunst. Meditation bedeutet Eintauchen in das erfüllende Meer der Stille, das in uns allen verborgen liegt. Durch Meditation verbinden wir uns mit dieser Stille, unserer Quelle, und schöpfen aus ihr inneren Frieden, Freude und universelle Liebe. Entscheidend beim Meditieren ist, dass du die richtige Übungsweise für dich entdeckst. Dich dabei zu unterstützen und dir alles Wissenswerte rund um das Thema Meditation zu vermitteln, darin sehen wir unsere Aufgabe.
Sri Chinmoy erläutert in diesem Video (Dauer: 6 Minuten) in englischer Sprache die wesentlichen Grundlagen der Meditation: die richtige Sitzhaltung, wie man beim Meditieren am besten atmet und dabei mit den Augen umgeht. Sri Chinmoy stellt auch zwei verschiedene Wege vor, wie wir unsere Gedankenflut stoppen können. Stille im Verstand ist die Voraussetzung für eine gute Meditation.
Unsere Kursräume in München
Unser Meditationszentrum ist eine Oase des Friedens und liegt in einer Straße mit wenig Verkehr. Es ist leicht mit der S-Bahn oder Straßenbahn zu erreichen und einige Parkplätze sind ebenfalls vorhanden.
Gruppen mit bis zu 20 Personen haben in unserem Kursraum bequem Platz. Auf unseren Sitzkissen, Meditationsbänkchen oder Stühlen könnt ihr ausprobieren, auf was ihr zum Meditieren am liebsten sitzt. Hier kannst Du einen Blick in unseren Meditationsraum werfen.
Wertvolle Meditationstipps
Wertvolle praktische Tipps und Orientierungshilfen zum Thema Meditation
Die 7 besten Meditationstipps für Anfänger
Was sind die besten Tipps für Anfänger, um erfolgreich Meditation lernen zu können? Welche aufeinander folgenden Schritte empfiehlt ein sehr erfahrener Meditationslehrer, damit dir das Meditieren wirklich gelingt und du inneren Frieden erfahren kannst? Im Folgenden...
Der beeindruckende Nutzen von Meditation
Stell dir mal den Nutzen von Meditation im Alltag vor. Du findest deine Schlüssel nicht mehr, dein Chef macht zuviel Druck in der Arbeit, etwas geht komplett schief und trotzdem bleibst du gelassen und dein Wesen ist in der Tiefe von innerem Frieden und Freude...
Ein echter spiritueller Meister: dein Privatlehrer
Dass ich der Schüler eines echten spirituellen Meister geworden bin, ist das beste, was mir in meinem Leben passiert ist. Ich kann mich noch genau an den Tag im April 1989 erinnern, als ich auf dem Rücksitz eines Autos saß, plötzlich inneren Frieden fühlte und...
Wie beginne ich zu meditieren?
Sri Chinmoy: Zu Beginn solltest du einige spirituelle Bücher lesen, um Inspiration zu erhalten. Diese sollten von echten spirituellen Meistern geschrieben worden sein, und nicht von falschen spirituellen Lehrern oder von Schülern, die sich noch auf dem Weg zur Erleuchtung befinden. Spirituelle Bücher und Schriften helfen dir …