Aktuelle Meditationskurse und Meditationswochenenden
Meditationswochenende • 29./30. Nov. 2025 • 14./15. März 2026
Samstag, 14 – 18.30 Uhr & Sonntag, 10 – 16.30 Uhr
Ort jeweils: Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Entdecke an diesem Meditationswochenende die für dich erfüllendste Meditationstechnik, um inneren Frieden und mehr Freude zu entwickeln sowie Stress abzubauen. Wir üben gemeinsam alle grundlegenden Formen der Meditation: Atem-Meditation, Meditation auf das Herz-Chakra, Meditation auf innere und äußere Bilder, Meditation mit Mantren und Meditation mit Musik. Zudem erhältst du die entscheidenden Tipps dafür, wie gute Meditationen möglich sind.
Der ausgebildete Heilpraktiker Antaranga Gressenich, führt dich mit klaren Schritten und humorvoll in die Kunst der Meditation ein. Er ist seit 1988 Schüler des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy. Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0152-08 27 56 51 oder über unser Kontaktformular)
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Meditationskurs Basics • Do., 11./18. Dez. 2025 • Mo., 12./19. Jan. 2026
Jeweils 19.30 Uhr – 21.15 Uhr
Ort: Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Durch Meditation entdecken wir unser höheres Selbst und erhalten den Schlüssel zu einem Leben, das von innneren Frieden und Lebensfreude geprägt ist. Langjährige Schüler des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy vermitteln dir an zwei Abenden die Grundkenntnisse für wirklich erfüllende Meditationen. Im Anschluss besteht die Möglickeit, an einem Aufbaukurs teilzunehmen. Dort lernst Du weitere Meditationsformen und -übungen kennen, so dass du die beste für dich herausfinden kannst. Zudem erhältst du das Wissen über einen Lebensstil, der dich schnell auf dem Weg der Meditation voranbringt.
Weitere Termine für Meditationskurs Basics:
Do./Mo., 26. Feb./2. März 2026 • Do., 19./26. März 2026 • Mo., 20./27. April 2026
Mo., 11./18. Mai 2026 • Do., 18./25. Juni 2026 • Do., 16./23. Juli 2026
Mo., 10./17. August 2026 • Do., 17./24. September 2026 • Mo., 12./19. Oktober 2026
Do., 12./19. November 2026 • Mo., 7./14. Dezember 2026
Alle Kurse sind gemäß echter Yogatradition kostenlos. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0152-08 27 56 51 oder über unser Kontaktformular)
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Offene Meditation • jeden Dienstag um 19.30 Uhr
Ort jeweils: Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Antaranga Gressenich bietet jeden Dienstag um 19.30 Uhr eine offene Meditation an. Ausnahme: Jeden 1. Dienstag im Monat hat der Abend ein festgelegtes Thema sowie meist einen anderen Leiter. Wir üben jeden Dienstag verschiedene Meditationstechniken in Form von geführten Meditationen und behandeln ein Wuschthema der Teilnehmer. Zudem gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Antaranga meditiert seit über 35 Jahren täglich und teilt mit euch gerne den Erfahrungsschatz seines Lehrers und seine eigenen Erfahrungen, damit euch das Meditieren besser gelingt. Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen, bitten wir um telefonische Anmeldung unter tel 0152-08 27 56 51 oder die Anmeldung über unser Kontaktformular.
Offene Meditation • Thema: Vergebung und innere Freiheit •
Di., 2. Dezember 2025
19.30 Uhr • Sri Chinmoy Zentrum | Pflegerstr. 48 | München
Leitung: Shreshta Kirschner. Du willst wirklich frei leben? Ein Schlüssel dazu ist Vergebung. Wir tauchen in das Thema ein und beleuchten die unterschiedlichen Ebenen und Aspekte. Und es bleibt nicht bei der Theorie!
Eintritt frei gemäß echter Yogatradition. Wegen der begrenzten Zahl an Plätzen ist eine telefonische Absprache erforderlich. (Info und Anmeldung: Tel.: 0160-55 32 487 oder über unser Kontaktformular).
Mehr themenbezogene offene Meditationen », die wir jeden 1. Dienstag im Monat um 19.30 Uhr anbieten. Wir behandeln ein Thema, das für ein erfülltes Leben entscheidend ist und praktizieren passende Übungen dazu.
Kommentare von Meditationskurs-Besuchern
– Patricia, 29, Bloggerin, München
„Vielen lieben Dank für diese unglaubliche Erfahrung. Ich habe sehr viel Neues über mich erfahren und darüber wie wichtig Meditation ist! Danke“
– Evelyn, 26, München, Beraterin
„Der Kurs war inspirierend, erholsam, gut strukturiert und es herrschte durchgehend eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre. Ich fühle mich erfrischt, lebendig und erfüllt. Vielen Dank für diese Erfahrung.“
– Anne, 23, München, Sprach-Stimm-Therapeutin
„Mir hat das Meditationswochenende sehr gut gefallen. In diesen 2 Tagen habe ich unglaublich viel gelernt. Die Art und Weise wie Antaranga diesen Kurs gestaltet ist sehr angenehm und hat mir sehr gut getan. Ein großes Danke an das Sri Chinmoy Centre für diese Möglichkeit, für eine Spende oder sogar kostenlos diese Erfahrung zu machen.“
– Carolin, 22, Studentin, München
„Die Kombination aus praktischen Übungen und theoretischen Hintergrundinformationen war sehr hilfreich. Die Zeit verging wie im Fluge und man lernt wirklich etwas für das tägliche Leben.“
– Sebastian, 29, München
„In den Schnupperstunden zur Meditation nach Sri Chinmoy habe ich viel gelernt. Es wurden im kleinen persönlichen Rahmen verschiedene Techniken vorgestellt, sodass jeder für sich den besten Weg findet, zur Ruhe zu kommen und erste Erfahrungen im Meditieren zu sammeln. Viele davon habe ich mir abgeschaut und merke täglich, wie gut ich mich damit fühle. Man erfährt auch etwas über Friedensstifter Sri Chinmoy. Mal wird ein Musikstück von ihm gespielt, mal eine Lebensweisheit vorgelesen. Aber nie wird ein Glaube aufgezwungen, viel mehr möchte ich die offenen und ehrlichen Gespräche mit unserem Lehrer nicht missen, aus denen ich so viele wertvolle Denkanstöße in meinen Alltag mitgenommen habe.“
– Viola, 27, Medien-Studentin in München
„Neugierig, aufgeregt und leicht skeptisch nahm ich an einem Wochenendkurs zusammen mit einem Kumpel teil. Absolut erstaunt waren wir über die eindrucksvollen Erfahrungen und gewonnenen Erkenntnisse, die unser Leben in Form eines enormen Anstiegs an Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag bereichern. Seit dem Seminar widme ich mich täglich der uralten Kunst der Meditation. Wer offen und interessiert gegenüber Neuem ist, erhält zudem komplett ungezwungen wertvolle Informationen über spirituelle Weiterentwicklung, welche meine Sichtweise auf das Leben nachhaltig veränderte.“
– Mathias, Student der Elektrotechnik
„Ich kann einfach nur Danke sagen für dieses unglaublich inspirierende Wochenende. Ich habe viele Techniken kennengelernt, die ich jetzt voller Motivation in meinen Alltag integrieren kann. Hier wurde ein Raum voller Vertrauen und Liebe geschaffen, wo es mir leicht viel mich zu öffnen. Danke, danke, danke.“
– Mathias, 33, Schauspieler, München
Meditation in München lernen
Unsere Meditationskurse und Meditationswochenenden in München sind für Anfänger geeignet und auch für die, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Die Kunst der Meditation geben wir in München seit 1981 weiter. Es liegt uns am Herzen, dir alles zu lernen, was notwendig ist, um zu Hause meditieren zu können. Die Meditationstechniken und die Kenntnisse, die wir vermitteln, beruhen auf dem Erfahrungsschatz des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy (Foto).
Unsere Meditationskurse sind gemäß echter Yogatradition kostenlos. Die Liebe, die wir für andere Menschen empfinden, motiviert uns, unser Wissen weiterzugeben. Liebe für ihre Mitmenschen war stets auch der Beweggrund aller echten Meister der Meditation, auch spirituelle Meister genannt. Sie verlangten niemals Geld für ihr Wirken. Wir stehen in dieser Tradition und finanzieren uns durch freiwillige Spenden der Mitglieder unseres Meditationszentrums. In der Entfaltung von mehr innerem Frieden und Mitgefühl im Herzen des Einzelnen sehen wir den Weg zu einer besseren Welt.
Durch Meditation entwickeln wir inneren Frieden, mehr Lebensfreude sowie Liebe für uns selbst und unsere Mitmenschen. Wir werden gelassener und können Stress besser bewältigen. Ängste, Wut, Ruhelosigkeit und andere negative Qualitäten nehmen durch regelmäßiges Üben Schritt für Schritt ab.
• Mehr Details zu den Inhalten unserer Meditationskurse
Die LeiterInnen unserer Meditationskurse
Unsere Kurseiter:Innen geben mit großer Begeisterung und Freude Meditationskurse in München. Alle haben ihre eigene Lebensgeschichte, aber eines haben sie gemeinsam: Die tägliche Meditation hat ihrem Leben wahre Erfüllung geschenkt. Alles Wissenswerte zum Thema Mediation geben unsere Kursleiter:Innen auf klare und praktische Weise weiter.
Gerne beantworten sie jede Frage von euch. Geschichten und Erfahrungen aus ihrem eigenen spirituellen Leben bereichern die Atmosphäre der Kurse. Wenn ihr sie etwas näher kennenlernen wollt, dann klickt einfach hier.
Unsere Kursleiter:innen sind Schüler:innen von Sri Chinmoy. Die erfüllenden inneren Erfahrungen, die ihnen die Meditation mit Sri Chinmoy oder auf ein Bild von ihm geschenkt haben, haben sie dazu bewegt, ihn als spirituellen Meister anzunehmen. Zuweilen waren es auch die erhebenden Erfahrungen mit seiner Musik, seinen Schriften, Kunstwerken oder sportlichen Aktivitäten, die Menschen zu Sri Chinmoy geführt haben. Falls sich jemand für unseren spirituellen Weg interessiert, gestalten wir dafür einen eigenen Einführungskurs.
Über unser Meditationszentrum
Meditation ist eine Jahrtausende alte Kunst. Meditation bedeutet Eintauchen in das erfüllende Meer der Stille, das in uns allen verborgen liegt. Durch Meditation verbinden wir uns mit dieser Stille, unserer Quelle, und schöpfen aus ihr inneren Frieden, Freude und universelle Liebe. Entscheidend beim Meditieren ist, dass wir die richtige Übungsweise für uns entdecken.
Wir vom Sri Chinmoy Zentrum in München bieten allen interessierten Menschen die Möglichkeit, Meditation unter erfahrener Anleitung zu erlernen und zu üben. Auf unserer Webseite möchten wir dir unsere Meditationskurse und Veranstaltungen in München vorstellen und unsere Kursleiter sowie dir einen Einblick in die Welt der Meditation und in einen echten Meditationsweg geben.
Das Foto zeigt den spirituellen Lehrer Sri Chinmoy (1931 – 2007), den Gründer der Sri Chinmoy Zentren, die in rund 300 Städten in 60 Ländern Meditationskurse anbieten. Sri Chinmoy sah im inneren Frieden des Einzelnen den Schlüssel zu einer besseren und friedvollen Welt.
„Das tiefe Gefühl des Friedens und der Ruhe, das ich in Sri Chinmoy und seiner Delegation wahrnahm, war ansteckend, und wir alle fühlten uns von einem außergewöhnlichen Mann inspiriert und ermutigt.“
– Friedensnobelpreisträger Nelson Mandela
Sri Chinmoy erläutert in diesem Video (Dauer: 6 Minuten) in englischer Sprache die wesentlichen Grundlagen der Meditation: die richtige Sitzhaltung, wie man beim Meditieren am besten atmet und dabei mit den Augen umgeht. Sri Chinmoy stellt auch zwei verschiedene Wege vor, wie wir unsere Gedankenflut stoppen können. Stille im Verstand ist die Voraussetzung für eine gute Meditation.
Unsere Kursräume in München
Unser Meditationszentrum ist eine Oase des Friedens und liegt in einer Straße mit wenig Verkehr. Es ist leicht mit der S-Bahn oder Straßenbahn zu erreichen und einige Parkplätze sind ebenfalls vorhanden.
Gruppen mit bis zu 20 Personen haben in unserem Kursraum bequem Platz. Auf unseren Sitzkissen, Meditationsbänkchen oder Stühlen könnt ihr ausprobieren, auf was ihr zum Meditieren am liebsten sitzt. Hier kannst Du einen Blick in unseren Meditationsraum werfen.
Wertvolle Meditationstipps
Wertvolle praktische Tipps und Orientierungshilfen zum Thema Meditation
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Der beeindruckende Nutzen von Meditation
Stell dir mal den Nutzen von Meditation im Alltag vor. Du findest deine Schlüssel nicht mehr, dein Chef macht zuviel Druck in der Arbeit, etwas geht komplett schief und trotzdem bleibst du gelassen und dein Wesen ist in der Tiefe von innerem Frieden und Freude...
Ein echter spiritueller Meister: dein Privatlehrer
Dass ich der Schüler eines echten spirituellen Meister geworden bin, ist das beste, was mir in meinem Leben passiert ist. Ich kann mich noch genau an den Tag im April 1989 erinnern, als ich auf dem Rücksitz eines Autos saß, plötzlich inneren Frieden fühlte und...
Wie beginne ich zu meditieren?
Sri Chinmoy: Zu Beginn solltest du einige spirituelle Bücher lesen, um Inspiration zu erhalten. Diese sollten von echten spirituellen Meistern geschrieben worden sein, und nicht von falschen spirituellen Lehrern oder von Schülern, die sich noch auf dem Weg zur Erleuchtung befinden. Spirituelle Bücher und Schriften helfen dir …